Séances de Hatha Yoga adapté à Nancy et alentours.

Je propose un Yoga intégral inspiré du Yoga de l’énergie. A travers une pratique basée sur l’expérimentation et l’écoute des sensations, ce Yoga invite à ressentir plutôt qu’à penser, à se reconnecter à soi. Accessible à tous, chaque séance vous accompagne avec douceur et bienveillance dans un voyage intérieur, à la rencontre de vous-même.

La posture de Shiva, seigneur de la danse. Cette danse symbolise le passage cyclique du temps.

C’est avec joie que je vous accompagnerai dans la découverte et l’exploration des différentes dimensions du Yoga. Au fil des semaines, les pratiques évolueront afin d’être adaptées au moment, à la saison et à l’évolution du groupe. Ainsi, chaque rendez-vous sera une nouvelle exploration.

^{Contenu des séances de Yoga:}

Le contenu s’articulera autour des asanas (postures),  des pranayamas (techniques de respiration), ainsi que des mudras et des bandhas. Nous prendrons également le temps d’explorer la concentration et la méditation, le travail de l’énergie à travers les nadis et les chakras, ainsi que le chant de mantras.
Certaines séances intégreront des pratiques de Yin Yoga, qui nous invitent à ralentir, à rester plus longtemps dans les postures et à porter une attention particulière aux sensations. Ce travail doux et profond sollicite notamment les fascias et les tissus profonds, tout en favorisant le relâchement et une écoute plus fine du corps.
La pratique sera également nourrie par la philosophie indienne. Ces apports permettront de mettre en perspective notre expérience et d’approfondir progressivement notre compréhension du Yoga.
Les séances évolueront ainsi avec le rythme et l’énergie des saisons, mais aussi avec une progression tout au long de l’année. Au fil des mois, nous pourrons approfondir les différentes dimensions de la pratique, affiner notre perception du corps et du souffle, et développer peu à peu davantage de présence et de conscience.

Et ce que nous cultivons sur le tapis pourra naturellement se prolonger dans la vie quotidienne, en nous invitant à habiter notre corps, notre souffle et notre vie avec davantage de présence et de joie 🌞

^Agenda:

• Lundi à Liverdun: 10h30/12h Yoga Séniors, Association Age d’Or Liverdunois
• Lundi à Frouard – 17h30/19h & 19h/20h30: Omnisport Frouard Pompey
• Mardi à Heillecourt – 19h-20h30: Association Loisirs et Rencontres. COMPLET
• Mercredi à Maxéville 18h45/20H15: La maison du cœur
• Jeudi matin: Heillecourt: 9h/10h15 COMPLET 10h30/12H. Association Loisirs et Rencontres
• Jeudi 18h30/20h: 11 rue Hermite, Nancy